Autoría: Montserrat Brante.
Por Montserrat Brante
Frente al estrés académico y laboral, las mascotas se han convertido en una fuente cotidiana de compañía y regulación emocional para muchos jóvenes.
En base a una relación de lealtad y cariño, aquellos animales que decidimos sean parte de nuestras familias, nos ayudan tanto al bienestar psicológico como físico. Estudios relacionan la convivencia con la reducción del estrés e incluso una mejora de la actividad física.
Sea un gato, un perro, hámster o un conejo, tener una mascota al volver a casa puede transformar por completo una jornada agotadora.
Por qué las mascotas nos hacen sentir mejor
Desde la ciencia, investigaciones han demostrado que interactuar con mascotas puede activar la liberación de oxitocina, hormona asociada al apego y a los vínculos afectivos.
Además, la convivencia con animales ayuda a disminuir los niveles de cortisol, relacionado directamente con el estrés.
Estos efectos permiten explicar la sensación de calma y regulación emocional que muchas personas experimentan al compartir tiempo con sus mascotas.
Para estudiantes y jóvenes trabajadores, esta compañía puede transformarse en un apoyo cotidiano frente al cansancio y la sobrecarga mental.
Acariciar a un gato, perro u otro animal puede bajar la presión arterial y ayudarte rápidamente a sentirte más tranquilo y menos estresado. Autoría: Montserrat Brante.
Nos acompañan en nuestro día a día
La tenencia de un animal de compañía incentiva hábitos relacionados con el bienestar:
- Jugar con ellos o mantener horarios de alimentación ayuda a generar pausas dentro de la rutina y momentos de desconexión.
- Proporcionan un motivo para salir al aire libre y mantenerse activo, mejorando el estado físico, de ánimo y hábitos de sueño.
- Si paseas a tu perro o gato, la situación actúa como catalizador social, facilitando la interacción con otras personas y ampliando tu red de apoyo.
La psicóloga especialista en relación humano-animal, Francisca Cuevas, en entrevista para Comunicaciones de Psicología UDD, indicó que las mascotas “pueden ser una fuente adicional de apoyo de las emociones, incluso sustituyendo el contacto con otras personas”.
Además, destaca que las mascotas ayudan a disminuir la sensación de soledad e incluso a desarrollar mayor empatía.
Por sobre los beneficios físicos o psicológicos, las mascotas también forman parte de los momentos más cotidianos del día.
Infografía ejemplifica situaciones en las que las mascotas forman parte de tu día. Autoría: Montserrat Brante.
Mascotas y vida estudiantil
En épocas de pruebas o entregas, aquellos de cuatro patas suelen transformarse en compañeros silenciosos de estudio.
Gatos acostados sobre cuadernos o perros durmiendo junto al escritorio para muchos jóvenes ayudan a generar compañía y pequeñas pausas dentro del estrés académico.
Simón un joven gato tuxedo, acompaña a su dueña durante una sesión de estudio de química. Autoría: Valentina Otaíza.
Un estudio de la Universidad Católica de Temuco con jóvenes universitarios de La Araucanía, reveló que la compañía de mascotas durante períodos de alta exigencia reduce los niveles de ansiedad, facilitando incluso la concentración al momento de estudiar.
Sin embargo, el mismo estudio advierte que la carga académica puede reducir el tiempo de calidad que los estudiantes dedican a sus mascotas, generando en algunos casos sentimientos de culpa. Un recordatorio de que el vínculo también requiere cuidado y reciprocidad.
El contacto físico con una mascota, como acariciar a un perro, activa la liberación de oxitocina y reduce los niveles de cortisol. Autoría: GettyImages.
Al final del día, más allá de los estudios y las responsabilidades, hay quienes encuentran en un ronroneo o en una cola que se mueve el recordatorio de que no están solos. Quizás eso, en medio de la agitada vida universitaria, vale más que cualquier técnica de manejo del estrés.
