Fuente:Albby Hobbies
Por Diego Aravena Cáceres
En un mundo que está obsesionado con la productividad, dedicar tiempo a un hobbie no es una pérdida de tiempo, es el ingrediente primordial que tu salud mental y física necesitan.
Hobby persons. People of creative professions at work. Artistic occupations, retro hobbies cartoon characters vector illustration set.
La gente actualmente vive en el mundo de la prisa. Entre el trabajo, las tareas de la casa y socializar con gente que no te interesa, pareciera que el día a día es echarse y estar con el celular. Caer en dicha creencia es darle una bienvenida a la trampa más peligrosa de la vida: la monotonía.
Por esto, los hobbies juegan un rol muy importante en la vida de las personas, pues un pasatiempo de cualquier tipo, no son solo actividades para matar el tiempo, sino que son ejercicios que ayudan a resguardar la integridad de las personas física y psicológicamente.
Al igual que una buena alimentación o una rutina de ejercicio, los hobbies significan una inversión a largo plazo con el cuerpo. A continuación, te contamos por qué abrirle espacio al disfrute en tu agenda puede cambiar por completo tu bienestar.
¿Qué es un hobbie y cuáles son sus beneficios?
Según la Nueva Escuela Mexicana, un hobbie es una actividad que las personas disfrutan hacer sin un interés económico o profesional al momento de realizarlo. Más que una acción obligatoria del día, es algo que se realiza en el tiempo libre para liberar el estrés.
Psicoblogs destaca que la relación entre los hobbies y la vida cotidiana es crucial, puesto que juegan un rol importante en la salud mental para reducir el estrés y la ansiedad, gracias a la liberación de hormonas que generan bienestar y felicidad.
“Nos ayudan a regularnos emocionalmente, porque liberan dopamina, serotonina, endorfinas, que también son elementos químicos del cerebro que nos ayudan a generar una estabilidad emocional«, destacó la psicóloga Amalia Castro para la Revista Milenio.
Por otro lado, los hobbies ayudan a generar vínculos con otras personas que tienen los mismos intereses, lo que disminuye la sensación de aislamiento. De hecho, es bastante común que se realicen puntos de encuentro que reúnan a sujetos con los mismos pasatiempos, como por ejemplo:
- Talleres de zumba
- Clubs de lectura
- Talleres de yoga
Fuente: Eu Sou Natureza
Los hobbies más recomendados
Si es que todavía no tienes un hobbie, pero deseas tener uno, hay una gran variedad de ellos. Pueden llevar actividad física o no, pero todos tienen el mismo resultado: una mejora significativa en tu salud mental que te llevará a un estilo de vida saludable. Psicoblogs recomienda los siguientes:
- Bailar: mejora la coordinación, fuerza y resistencia.
- Escribir: mejora la memoria y concentración.
- Escuchar música: reduce los niveles de estrés y ansiedad.
- Jardineria: el aire libre proporciona vitamina D.
- Cuidado de mascotas: fomenta la empatía y responsabilidad.
En definitiva, cuidar del bienestar personal va mucho más allá de hacer una dieta estricta o hacer ejercicio. Tiene que ver con dedicarle un pequeño tiempo del día a una actividad que realmente te apasione. El desafío a futuro no está en vivir más años, está en vivirlos con una mejor calidad de vida y la respuesta está precisamente en implementar algún hobbie en tu día a día.
