Imagen: Universidad de Piura.
Por Juan José Saavedra y Lucas Muñoz Lucarelli
El uso de plataformas digitales influye en el bienestar emocional y hábitos cotidianos.
Más de la mitad de los adolescentes en Chile utiliza redes sociales por sobre tres horas al día. Esto ha generado preocupación por sus efectos en la salud mental, como el aumento de la ansiedad, depresión y los problemas de sueño.
Un hábito cada vez más extendido
Las redes sociales forman parte de la vida cotidiana de la población juvenil. Su uso ha aumentado de forma sostenida en los últimos años, concentrando una parte importante del tiempo diario.
Si bien estas plataformas permiten la conexión, el entretenimiento y la expresión personal, su uso excesivo también puede generar efectos negativos.
Cuando desconectarse se vuelve difícil
Las redes sociales están diseñadas para captar la atención del usuario, pudiendo provocar una adicción.
Aunque aún no está reconocido como un trastorno mental, el uso problemático de estas, puede afectar la vida cotidiana, interfiriendo en actividades como el estudio, el descanso y la interacción social.
En esa misma línea, las redes sociales aprovechan los mecanismos cerebrales de recompensa, liberando una descarga de dopamina por cada interacción digital.
En Chile, un 54% de los adolescentes utiliza estas aplicaciones más de tres horas al día, mientras que un 42,7% revisa su dispositivo antes de dormir.
Imagen: Cristián Villagra.
La edición del 2024 del estudio Radiografía Digital, reveló que, por el uso excesivo de internet, la mitad de los niños, niñas y adolescentes chilenos se han quedado sin tiempo para realizar otras actividades cotidianas.
Peligros por sobreexposición
Internet, a pesar de las ventajas, es un espacio donde se debe tener mucha precaución, porque se puede tornar riesgoso, sobre todo para los más pequeños.
Según el estudio Radiografía Digital, en 2021, un 55% de los niños, niñas y adolescentes de nuestro país declaró haber sido contactados por desconocidos en entornos digitales.
El ciberacoso representa uno de los mayores peligros dentro de las redes sociales, lo que puede conllevar una serie de efectos negativos para la salud mental, aumentando el riesgo de desarrollar padecimientos como ansiedad y depresión.
La infografía presenta datos sobre cómo reaccionan los jóvenes en Chile frente al ciberacoso, evidenciando sus efectos emocionales. Entre las principales consecuencias se encuentran la ansiedad y conductas de autodaño, mientras que una baja proporción declara conversar estas situaciones con sus padres. Imagen: Conadecus.
Impacto en el autoestima
Las redes sociales también influyen en la forma en que las personas se perciben a sí mismas. Los contenidos publicados suelen reproducir estándares de belleza inalcanzables.
Esto puede afectar la autoestima y la identidad, especialmente en adolescentes, quienes se encuentran en una etapa clave, donde su personalidad aún se está desarrollando.
Las redes sociales reproducen constantemente estereotipos y estándares de belleza imposibles de alcanzar, perjudicando a los jóvenes. Imagen: Vicente Segui.
Lo que dicen los expertos
La psicóloga Karina Cárdenas señala que el impacto de las redes sociales depende de cómo se utilicen.
Escucha la entrevista a la especialista:
“Pueden aportar al bienestar desde el apoyo social, la creatividad y el sentido de pertenencia, pero siempre desde un uso saludable”, explica.
Sin embargo, advierte que ocuparlas por períodos de tiempo prolongados puede aumentar factores de riesgo, sobre todo si hay alguna enfermedad de salud mental previa.
Según la profesional, esto puede desencadenar en trastornos de ansiedad y depresión, como también problemas de sueño. Por otra parte, otro peligro es el ciberacoso, que ha provocado un aumento en la ideación suicida entre los jóvenes.
Un desafío para el bienestar digital
El impacto de las redes sociales en la salud mental plantea un desafío creciente. Aunque ofrecen espacios de conexión y expresión, su uso excesivo puede amplificar los riesgos.
Especialistas coinciden en la importancia de fomentar un consumo más consciente, equilibrado y saludable.
